Nie mogłem tego znaleźć w tym dziale i co prawda troche odbiega od dawkowania, ale chodzi mi o to, że dziś byłem w sklepie z suplementami i odżywkami no i sprzedawca (domyślam się że po prostu mi chciał wcisnąć na chama) powiedział mi, że już po miesiącu siłowni powinienem zacząć brać BCAA , jakieś gainery i coś tam jeszcze. Wiem, że miesiąc to za [...]
[...] osob ktore stosowaly w przewidzianych przez producenta dawkach i znajdz chocby jedna zadowoloną. prawda jest taka, ze na opakowaniu monohydratu kreatyny producent piszee by brac 5 - 10g na dobe, a na krealkalynie (ktory jest alkalizowanym monohydratem - czyli z dodatkiem soli sodu bądz potasu) pisze zeby brac w dawkach homeopatycznych. K.A. [...]
[...] razem ze wszystkim zajal mi kolo 1h20min to duzo czy malo? to byl 1 raz wiec musialem jeszce ciezary dopasowac (nastepnym razem bedzie krocej bo bede wiedzial jakie brac) ps. to jest moje 1 spotkanie ze sztangla, przed nia przecwiczylem prawie wszystkie mozliwe programy na wyskok i powiem tak : polprzysiaiady, cwiercsiady, przysiady ze [...]
Chemix-smak guerilla jujce 1. Rozpuszczalność 4/5 - pozostał jakiś osad 2. Smak 4/5 - IMO jest to chemiczny arbuz, ale całkiem w porządku 3. Pompa 2/5 - nieznacznie lepiej niż bez 4. Pobudzenie 3,5/5 - coś działa jednak delikatnie i niezbyt długo. Jeżeli ktoś oczekuje mocnego uderzenia lub chce postawić się na nogi w trudny dzień to jedna porcja [...]
Przepraszam za te skróty ale kiedyś coś widziałem, że nie można na forum używać pełnych nazw. Cykl realnie trwał 4 tygodnie bo po przejściu na białe tabsy już zaczął się blok. Ostatnią działającą tabletkę wziąłem pod koniec października około 16 listopada wjechałem na Clomid 100 mg pierwsze 4 dni potem 14 dni tygodnie po 50 mg. Co do wyników badań [...]
tego sporo jest 90 porcji az bo chce wziac ta wieksza puche na sfd jest w dobrej cenie w dnt bede brac jedna porcje a w dt tylko przed treningiem zaczne od 1 dawki zeby miec co jesc w 6 tygodniu jeszcze przy zwiekszonych dawkach. po treningu nie bede nic brac bo wypada mi bulk mysle ze bedzie delikatnie. Dzieki wielkie
wybacz ale po prostu niewielu widzi sens w pisaniu kolejny raz tego co juz setki razy zostało napisane staram sie jeść jak najmniej... totalny błąd, pomyłka, głupota, nie tędy droga podbno jak sie ćwiczy to samo to organizm sie przyzwyczaja i niema efektów. czy ktoś nakazuje ćwiczyć to samo ? poza tym każda aktywność jest lepsza niz jej brak a co [...]
normalnie mnie walneło o glebe jak zobaczyłem tą przemiane. twoi znajomi jak cie zobaczyli po redukcji to chyba cie nie poznali i pewnie w rodzinie teraz wszyscy redukują. mam małe pytanko własnie kończe cykl na mase i przechodze na redukcje. brałem ko, bcaa, whey, GB6000,topmas, l-glutamine. zostało mi sie po opakowaniu bcaa, glutaminy i whey. [...]
Witam, od października zaczynam studia w Poznaniu, i chciał bym zacząć trenować jakąś sztukę walki. Na miejscu nie miałem możliwości. Do najbliższego klubu około 25 km, brak poparcia rodziców, teraz jeszcze nałożyła się matura... Radzono mi by pochodzić po różnych sekcjach na treningi i tak znaleźć coś dla siebie. Trochę poczytałem i z [...]
[...] wydaje, nie mam ze znajomymi sprzetu do sparingu w MMA wiec zostaja nam zapasy ;> A praktycznie wszyscy jak nie wszyscy sa ciezsi ode mnie, co nie trudno w moim wieku, a i tak wiekszosc mam wygranych. I w szczegolnosci to oni mnie namawiaja. Czyli najpierw zaczac trenowac zapasu ? Lub jak wczesniej wyczytalem BJJ. Dopiero potem brac sie za MMA ?
[...] hcg; kazdy mowi ze zawsze warto, z tym ze aptecznego raczej na chwile obecna nie zalatwie, a dil raczej w lodowce tego nie trzyma, wiec lipa). Lecac krotki estr mowisz zeby brac systemem 2 tygodnie on 2 off? Ja bym jednak wolal 2 dni on 2 off, moze byc? Pytania: 1. Jakie dawki clena i kiedy zazywane, pora ma znacznie? Podobno po godz 16 zeby [...]
okej - Glutamine będę brał po treningu - 8g Carbo - 40g - po treningu Matrix - rano - 30g - w szkole z wodą - 25g - 30 min po treningu - 30g - przed spaniem - 25g Sojavit70 - kidy to brać ?? - sam nie wiem ale chyba na noc - ok 30 min przed spaniem - co ty na to ?? i tedy te 25g Matrixa na wieczór - do kolacji. ..:: Jeżeli w [...]
tylko wszystko przejedzone, kurczakiem zygam ale zre dalej, juz dlugo i nie mam propozycji co do roboty brac. bo juz doslownie nic mi nie smakuje. takze dawac jakies dobre opcje zywieniowe
Za 3 lata "zadaj sobie zaj** wazne pytanie, co chcesz w zyciu robic i zacznij to robic" :D. Jesli bedziesz chciala pracowac jako instruktorka albo brac czynny udzial w zawodach gimnastycznych to jak najbardziej. Co do pytania - mysle ze nadawalabys sie na awf. Na razie cwicz i ucz sie. Powodzenia
Chyba nie ;) Jestem w dziale SPORT - SUPLEMENTY I ODŻYWKI, Ty chyba pomyliłeś działy z Regulamin/Odżywanie. Nie chce robić offtopu kłócąc sie z Tobą, ale 2/3 osób tutaj co wypowiada się na sfd nie ma wypełnionego profilu, a jednak ktoś odpowiada. Pytanie padło chyba dość konkretne. Jeśli ktoś ma problemy z dietą lub innymi rzeczami, to uwierz mi, [...]
W ramach wyjaśnień muszę dodać, że poprzednio kończyłem brac kreatyne gdy jeszcz tak naprawdę czułem jej działanie(prawie 8tyg) - związane to było z tym że poprostu skończyło mi się opakowanie a drugiego nie widziałem sensu kupować. Tak ze z tym 10tyg to było teoretyzowanie ale tak jak napisałem, gdy kończyłem brać po 8tyg efekt nadal był. Obecie [...]
Pierwsze 4 lata - siłownia domowa. Ważyłem wtedy około 65kg(bardzo ciężko przychodziło mi zwiększenie wagi). Nie brałem żadnych odżywek, ćwiczyłem dla frajdy i poprawy humoru. Trening był w pon, śr, piątek. Wykonywałem również martwy ciąg, przysiady(strasznie obciązające) oraz wyciskanie(w domu mam ławeczkę). Następne dwa lata - siłownia [...]
Pierwsze co mi przyszło do głowy to nietolerancja laktozy (z tego co mi wiadomo może powodować takie wzdęcia brzucha, a u Ciebie nie wygląda to na tłuszcz bo na reszcie ciała zdecydowanie nie jesteś zalany) ale do stwierdzenia tego jest za mało informacji, z resztą to tak tylko wpadło mi teraz do głowy, nie jestem specjalistą. Z drugiej strony [...]
z tego co mi wiadomo to nie ma sensu brac wiecej niz 3 g dziennie, bo to w zupelnoci wystarczy. rano jeden kaps do krety, przed trenigiem 1 kaps(bo ja np przed renigiem tez biore kretke) i po trenigu 1 kaps- z kretka. w ten sposob wyjdzie coi maks 4,5 g dziennie , a to juz i tak za duzo wystarcza 2 kapsy-do kretki(bo zakladam ze bierzesz jak [...]